Vous ressentez une douleur au genou en marchant ? Vous boitez ? Une douleur au genou ou gonalgie peut être très handicapante et gênante au quotidien, sans un traitement adéquat. Heureusement, outre les anti-inflammatoires, cette pathologie articulaire due à une usure ou dégénérescence du cartilage peut être soulagée à l'aide de remèdes naturels.

Quand faut-il s'inquiéter d'une douleur au genou ?

Les douleurs aux genoux peuvent toucher des personnes de tous âges, mais particulièrement les coureurs. Elles résultent souvent d'une blessure, d'une surutilisation ou d'une arthrite. Généralement, cette pathologie articulaire est sans gravité. Néanmoins, dans certains cas, une consultation médicale s’avère nécessaire, par exemple si la douleur est intense et persistante, en cas de gonflement ou encore si votre genou semble se dérober ou céder lorsque vous marchez. La rougeur et la chaleur au genou peuvent aussi être le signe d'une infection.

Comprendre les signes d'une douleur au genou persistante.

En présence de l'un de ces symptômes, il est essentiel de consulter un médecin pour identifier la cause de votre gonalgie et recevoir un traitement approprié :

• Si la douleur au genou est si intense que vous ne parvenez pas à marcher ou à mettre du poids sur votre jambe, ou si elle persiste pendant plus de quelques jours
• Un gonflement du genou, en particulier s'il est accompagné de douleur, de rougeur ou de chaleur, peut être le signe d'une blessure grave telle qu'une entorse ou une fracture
• Si votre genou paraît instable, cela peut indiquer une lésion des ligaments ou d'autres tissus de soutien du genou
• Si vous avez du mal à plier ou à étendre complètement cette articulation, il peut y avoir un problème
• Surtout, si vous avez de la fièvre en plus, cela peut indiquer une infection grave

Comment les remèdes de grand-mère peuvent-ils apaiser une douleur au genou ?

Le traitement de la douleur au genou dépend de sa cause sous-jacente. Dans certains cas, des injections de stéroïdes faites par des médecins à Lyon ou autre ville ou d'autres médicaments peuvent être administrées dans l'articulation pour réduire l'inflammation et la douleur. La première chose à faire est de lui accorder du repos ou l'immobilisation. Cela implique d'éviter les activités aggravant la douleur comme le sport ou la course à pied. Vous pouvez aussi vous tourner vers des traitements naturels qui contiennent des actifs aux propriétés analgésiques ou anti-inflammatoires.

Présentation des remèdes naturels pour soulager une douleur au genou.

En cas de douleur au genou, les remèdes de grand-mère à tester ne manquent pas pour la soulager naturellement.

• Compresse froide : le froid ou la cryothérapie est particulièrement efficace en cas de douleur articulaire. Le choc thermique apaise l’inflammation en réduisant le flux sanguin. Pour ce faire, il suffit de poser une compresse froide ou une poche de glace sur l’articulation douloureuse pendant 20 minutes, à raison de plusieurs fois par jour, jusqu’à ce que le symptôme s’améliore
• Compression : portez un bandage ou une attelle compressive aide à soutenir votre genou et à réduire l'enflure
• Élévation : surélevez votre genou au-dessus du niveau du cœur lorsque vous êtes assis ou couché pour favoriser la diminution de l'enflure

Quels ingrédients naturels utilisés dans les remèdes de grand-mère pour la douleur au genou ?

Des huiles essentielles sont réputées pour leurs vertus anti-inflammatoires ou analgésiques telles que l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, l’huile essentielle de gingembre et l’huile essentielle de menthe poivrée. Il existe aussi d’autres traitements naturels validés par les phytothérapeutes et utilisés en cas de genou douloureux comme l’harpagophytum ou « griffe du diable », l’écorce de saule et la reine-des-prés. Vous pouvez les tester si vous avez mal aux genoux.

Découverte des ingrédients naturels et de leurs propriétés antidouleurs

Plusieurs actifs naturels présentent des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui aident à soulager les douleurs aux genoux.

• L’huile essentielle d’eucalyptus citronné contient des aldéhydes terpéniques, des molécules anti-inflammatoires puissantes, qui soulagent les douleurs articulaires et musculaires. Cette HE améliore aussi la circulation du sang et réduit les tensions musculaires.
• Pour l’huile essentielle de gingembre, elle renferme du gingérol, un actif aux propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.
• L’huile essentielle de menthe poivrée, quant à elle, possède des actions analgésiques et rafraîchissantes qui peuvent apaiser la douleur au genou.
• L'harpagophytum, plante originaire d’Afrique du Sud, est de plus en plus utilisé dans les compléments alimentaires qui aident à apaiser la douleur du genou provoquée par l'arthrose.
• En phytothérapie, les praticiens utilisent souvent l’écorce de saule (riche en tanins, en flavonoïdes et en composés salicylés) et la reine-des-prés (source de la salicine) pour atténuer les douleurs rhumatismales. D’ailleurs, la Commission E et l'ESCOP reconnaissent cette utilisation de ces plantes.

Comment préparer et utiliser ces remèdes de grand-mère pour la douleur au genou ?

Le défenseur du PSG Lucas Hernandez a passé de longues secondes sur la pelouse du Signal Iduna Park lors de la demi-finale aller de Ligue des champions 2024 suite à une violente torsion du genou gauche. Didier Deschamps réagit et annonce que le joueur sera écarté des terrains pendant plusieurs mois. Bien que les remèdes de grand-mère ne constituent pas une solution miracle et ne conviennent pas à tous, ils peuvent l'aider dans sa guérison. Les huiles essentielles s’utilisent généralement en massage dilué avec de l’huile végétale pour atténuer la douleur au genou. Il est important de noter que

Explication des étapes de préparation et d'utilisation de ces remèdes traditionnels.

Voici comment utiliser les remèdes naturels contre les douleurs articulaires :

• L’huile essentielle de gingembre : diluez quelques gouttes d'huile essentielle dans de l'huile de coco et massez doucement votre genou.
• L’huile essentielle d’eucalyptus citronné : dans un flacon de 20 ml, versez 40 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus citronné et ajoutez de l’huile d'amande douce.
• L’huile essentielle de menthe poivrée : mélangez une goutte d'HE dans neuf gouttes d'huile d'arnica.

Quelle que soit l’huile essentielle que vous choisissez, mettez quelques gouttes du mélange sur la zone douloureuse jusqu'à trois fois par jour pendant une semaine et massez. Surtout, respectez une semaine de pause après trois semaines d'utilisation.

Douleur, gonflement, instabilité, difficulté à bouger le genou… ces signes doivent vous alerter. Vous pouvez vous tourner vers des remèdes de grand-mère pour soulager naturellement ces symptômes (froid, repos, compression, élévation, huiles essentielles, phytothérapie…). Vous connaissez quelqu'un qui souffre de douleurs au genou ? Informez-les de ces solutions naturelles. Si la douleur est intense ou persistante, s’accompagne de fièvre, il est important de consulter un médecin pour un diagnostic précis et un traitement adapté.